腰は痛くありませんか?

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このストレッチは、腰痛のある方に簡単にできる運動です。グッド(上向き矢印)

今はまだ腰は痛くないという方にも、
           是非していただきたいストレッチですexclamation×2

これは、左足前の太ももを伸ばしながら 
   左股関節辺りにあります 腸腰筋(ちょうようきん)を伸ばす

腸腰筋が硬くなると、骨盤の動きが悪くなります。バッド(下向き矢印)

姿勢が崩れて、腰に負担がかかり  腰痛がおこります。

普通に、呼吸をしながら両足10秒〜15秒づつ1日数回して下さい。パンチ

ぽっこりちゃんレポートでした。
それでは、また明日わーい(嬉しい顔)

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