足、疲れていませんか?

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足は、いつもこのようにグッド(上向き矢印)靴の中で、指が窮屈(きゅうくつ)になっています。

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上の写真のように足を組んで下さい。グッド(上向き矢印)
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両手の親指で、足の裏を指圧します。グッド(上向き矢印)

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そのとき、足の甲を残りの4本の指で指圧します。グッド(上向き矢印)

息を吐きながら、10秒〜15秒足の裏を何回か指圧してください。

自然と足の指同士が開き、疲れがとれます。

足の裏や、足の甲には、いろいろなつぼがある為 指圧することにより

とても気持ちが和らいできます。

ぜひ 試してねexclamation×2

またね手(パー)
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