肩こり解消?!

ご無沙汰で〜す。

肩こり解消の運動です。
とても簡単ですが、ポイントを押えて正しく行わないと効果 減です

090725_183001.JPG
グッド(上向き矢印)初めに紹介しました正しい姿勢をします。
そして、首と肩に力を入れずに引き上げます(肩甲骨使って!!)
 
  少し難しいけど、肩甲骨を背骨に向って引き寄せると首と肩に
 力を入れなくても自然と肩が上がってきます。

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グッド(上向き矢印) 全身の力を抜いて 思いっきり脱力 (ダラ〜ン)
  ひらめきここがポイント 
   全身の力を思いっきり緩めることで血流の流れが良くなります。

 このポーズを何回か行って下さいねexclamation
    
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